早餐一定要营养均衡，才能保障身体的健康，养成正确的早餐习惯，也是健康的基础，而且对于减肥期间的朋友更加有帮助，下面介绍下健康早餐要注意哪些标准?

　　刚起床就吃早餐的话容易引起消化不良，最好是在起床20-30分钟吃早餐最佳。

　　如果有早起习惯，早餐可以安排在7点钟进餐比较合适。

　　千万不要因时间太紧，而吃得过快，以免损伤消化系统。

　　早餐也要定时定点，不然会影响消化、吸收等。

　　早餐吃一点，或者不吃等到其它时间吃的话，是不能代替早餐的，不吃早餐其它时间吃早餐的话，是不科学的。