粥的功效有很多，不仅可以养胃，同时还能美容护肤，常喝粥对身体各项机能的调节有着重要作用，那么早餐女生喝什么粥对皮肤好呢，下面就一起来看看吧。

1、葡萄干莲子粥

原料：葡萄干50克、莲子20克、粳米100克、蜂蜜适量。

做法：

1、洗干净莲子、粳米及葡萄干。

2、向锅中加入莲子、粳米，加水大火煮沸，然后用文火熬至莲子熟透。

3、加入葡萄干，继续煮15分钟，食用时加蜂蜜调味即可。

功效：葡萄干能补铁补血、莲子润肺、清心安神，配以蜂蜜调味又能润肠通便，对调养气色，改善皮肤苍白、肤色暗沉很有帮助。

2、芹菜粳米粥

原料：芹菜100克、粳米100克、食盐适量。

做法：

1、洗干净粳米，芹菜，芹菜切碎。

2、向沸水中加入粳米，煮熟。

3、粳米熟透后，加入芹菜，用文火煮15分钟即可。

功效：芹菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。对体内有宿便，脸上长暗斑的人来说非常有益。

3、黑米杏仁粥

原料：黑米100克、杏仁20克、蜂蜜适量。

做法：

1、黑米、杏仁用清水洗干净。

2、将食材放入砂锅中，加清水大火煮沸。

3、水沸腾后改用文火煮40分钟即可，食用前加少量蜂蜜调味。

功效：黑米杏仁粥有润肺止咳、润肠通便的作用，皮肤状态不好，上火长痘痘时，可以常吃黑米杏仁粥。

4、红豆薏米粥

原料：红豆50克、薏米50克、粳米50克、白糖适量。

做法：

1、将红豆、薏米、粳米用清水洗干净。

2、将食材一同放入锅中，加水煮至烂开花，食用前加白糖调味即可。

功效：红豆薏米粥能美容养颜，因为薏米和红豆都有健脾祛湿、美白淡斑的效果，可以帮助消除脸部浮肿，促进黑色素分解排出。

5、百合枸杞粥

原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜适量。

做法：

1、百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净。

2、向砂锅中放入粳米、百合，加水，大火煮沸。

3、加入枸杞，改用文火煮至粳米烂开花，吃之前加蜂蜜调味解渴。

功效：百合润肺止咳、清心安神，枸杞清肝明目，蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥，可以调理睡眠不足，神经衰弱，或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈，美容养颜效果非常好。

6、银耳红枣粥

原料：干银耳20克、红枣10颗、粳米100克、冰糖适量。

做法：

1、银耳泡发切碎，红枣去核，并洗干净粳米。

2、向砂锅中加入粳米、泡发的银耳，大火煮沸后继续煮20分钟。

3、加入红枣和冰糖，文火煮30分钟即可。

功效：银耳能提高肝脏解毒能力，帮助改善脸上的黄褐斑，红枣能补气血，让皮肤变得红润有光泽，常喝对皮肤好。

7、胡萝卜粥

原料：胡萝卜100克、粳米100克。

做法：

1、取胡萝卜100克洗净切小丁。

2、与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

功效：该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。

8、茉莉花粥

原料：粳米100克、茉莉花10克、冰糖等调味品。

做法：

1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开。

2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可。

3、其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

以上就是关于早餐女生喝什么粥对皮肤好的介绍，希望对大家有帮助。

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