正确吃早餐能减肥 应该怎么早餐才能减肥
2011-11-08 11:33 [查查吧] 来源:www.chachaba.com身材永葆S型 秘诀就在早餐中。一天之计在于晨,人体排毒的最佳时间也是在清晨。所以早餐的选择很重要。
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来 后 越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。