婚前一周新娘减肥食谱 健康享瘦两不误

 　　下面给大家整理了一份健康合理的婚前一周新娘减肥食谱，绝对让你健康享瘦两不误哦，准新娘们一起来看看吧!

　　婚前一周新娘减肥食谱之第一天

　　早餐：早晨起来先喝一杯淡盐水，有助于身体里的毒素排出，早餐是一杯咖啡和一个苹果。

　　午餐：准备一小碗白米饭和半碗紫菜汤，还有一份青椒炒土豆，但注意分量不要太多，还有饭后吃一根生黄瓜。

　　晚餐：可以吃一碗凉拌生洋葱，一碗烧豆腐，但注意要少油，还有10只虾。

　　婚前一周新娘减肥食谱之第二天

　　早餐：同样早起喝一杯淡盐水，之后早餐喝一碗燕麦粥，一片吐司和葡萄。

　　午餐：给予豆腐汤一碗，一盘蔬菜沙拉，还有熟鸡蛋一个。

　　晚餐：无糖白馒头一个，一小碗绿豆粥和一根生黄瓜。

　　婚前一周新娘减肥食谱之第三天

　　早餐：喝一杯淡盐水，一个奇异果和一杯乌龙茶。

　　午餐：炒竹笋一份，一中碗凉拌西兰花外加熟鸡蛋一个。

　　晚餐：几两牛肉配上一碗凉拌海带丝。

　　婚前一周新娘减肥食谱之第四天

　　早餐：淡盐水一杯，一小碗大米粥，橙子一个，一片全麦吐司。

　　午餐：一小碗蔬菜沙拉，一个生西红柿，还有一小碗少油的冬瓜汤。

　　晚餐：玉米粥一小碗，无糖白馒头一个，一根生黄瓜。

　　婚前一周新娘减肥食谱之第五天

　　早餐：和第一天一样，淡盐水一杯，苹果一个，还有一杯咖啡。

　　午餐：白米饭一小碗，一小碗冬瓜汤，5颗用开水烫熟的青菜，还有少油的清炒扁豆。

　　晚餐：凉拌芹菜一碗，少油的清炒胡萝卜，再加上一丁点鸡肉。

　　婚前一周新娘减肥食谱之第六天

　　早餐：淡盐水一杯，一杯麦片粥和一个橙子。

　　午餐：少油的蘑菇炒青菜和熟鸡蛋一个。

　　晚餐：几根凉拌菠菜，一小碗凉薯粥和5块饼干。

　　婚前一周新娘减肥食谱之第七天

　　早餐：淡盐水一杯，一个苹果和一杯绿茶。

　　午餐：西红柿蛋汤一小碗，一个熟鸡蛋和一根生胡萝卜。

　　晚餐：绿豆粥一碗，加蒜凉拌海带丝，一个无糖白馒头，一根生黄瓜。

　　上面给大家整理的婚前一周新娘减肥食谱，希望对大家有所帮助!