板栗集营养美味于一体，可生吃，可炖，可炒，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“女人吃板栗的好处 缓解情绪抗衰老”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人吃板栗的好处：

　　抗衰老

　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　提高免疫力

　　板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　缓解情绪

　　板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

　　促进胎儿发育

　　板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

　　治疗糖尿病

　　板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。

　　以上主要介绍了女人吃板栗的好处，你了解了吗?接着一起来了解下板栗的吃法推荐

　　板栗煮粥

　　跟大米一起下锅，煮到黏稠就可以了哦，这样白粥就带了板栗的甜味。

　　炒板栗

　　板栗洗一下之后剁一道或者两道口子，然后放进高压锅里，加一点水，盖上盖子，上汽了之后火开小，焖十几分钟，这其实要经常去摇动一下高压锅，免的焦了。

　　做甜品

　　这在台州一带很常见，可以就单用板栗加水煮，也可以加枸杞，糖桂花，这样味道更丰富。

　　煲汤

　　骨头汤也好，鸡汤也好，有了甜甜的板栗加入，你会很期待哦。

　　板栗红烧肉

　　1、锅里倒上油，再放两大勺白糖入锅炒，直到把白糖炒成了糖浆，表面开始气泡。

　　2、炒糖浆的过程一定要不停的翻炒，防止粘锅。

　　3、还有，等到糖浆表面开始泛泡沫了一定要用最快的速度把肉放进去翻炒，让每一块肉的均匀着色。

　　4、然后，放入料酒，姜片，焖上几分钟，再倒入一碗水没过肉转小火慢炖。

　　5、待到红烧肉7分熟时倒入炒过的板栗和核桃仁，继续煮。

　　6、煮到汤汁收干，最后几分钟不停的翻炒，肉颜色变的很漂亮就可以出锅了。

　　以上就是关于：“女人吃板栗的好处 缓解情绪抗衰老”的分享，希望对你有帮助。