玉米粒拌甘蓝的做法这款凉菜超流行

深圳查查吧作者：熊侏交 2018-12-12 09:07

　　玉米种类多，吃法也多，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“玉米粒拌甘蓝的做法这款凉菜超流行”，一起来看下吧!

　　首先来看下玉米粒紫甘蓝的做法：

　　材料：紫甘蓝，玉米粒，干红椒，油，盐，醋，生抽等

　　步骤：

　　1所需食材准备就绪。

　　2玉米入开水锅焯水捞出。

　　3甘蓝改刀成丝。

　　4放入焯水后的玉米粒和干红椒段。

　　5炒锅入油烧热淋入，加盐，醋，生抽。

　　6加一勺油泼辣子，搅拌均匀即可。

　　以上主要介绍了玉米粒拌甘蓝的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于玉米的相关知识。

　　玉米减肥的原理

　　1、膳食纤维：玉米中的膳食纤维含量很高，能促进肠胃的蠕动和排空，能达到瘦小腹的作用。膳食纤维会子啊胃中膨胀，所以吃点玉米很容易产生饱的感觉。并且玉米种的淀粉在胃中也能增加人们的饱腹感，长时间内不会感到饥饿，这样也呐能够帮助减肥的人控制进食的量。

　　2、镁元素：玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。

玉米粒拌甘蓝的做法这款凉菜超流行（图片来源：摄图网）

　　3、玉米须利尿：玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

　　玉米的种类

　　水果玉米

　　是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，像水果一样，因此被称为"水果玉米"。水果玉米有很多品种，都具有非常高的营养价值。

　　糯玉米

　　锰、锌等微量元素含量较高，而这两种元素是目前膳食结构中易于缺乏的。两种元素是人体“阳气”的物质基础之一，多吃糯玉米可以促进人体阳气生发。

　　高油玉米

　　含油量较高，主要是亚油酸等不饱和脂肪酸。亚油酸在人体内可与胆固醇结合，具有预防和改善动脉硬化，减少全身动脉疾病发生等作用。高油玉米是粮、油兼得的多功能玉米。

　　口香糖玉米

　　指的就是高直链玉米，这种玉米不仅可以加工成口香糖，而且能够制造各种天然的包装材料。

　　SOD玉米

　　SOD玉米指的是含有超氧化歧化酶很高的玉米。这是近年来来吉林农业大学的科研成果。超氧化歧化酶是可以抗击衰老的酶，在国际市场是一万多美金一斤。

　　甜玉米

　　富含水溶性多糖，含糖量高，口味较好。它的特点是富含核黄素、维生素C、维生素E等，易于人体消化吸收。具有清肝明目，保护视力的作用。

　　黑玉米

　　有补肾健脾，益气活血作用。黑玉米富含赖氨酸，可以调节人体脂肪代谢，改善消化功能，促进钙吸收，促进儿童中枢神经发育的作用。

　　普通玉米

　　富含膳食纤维，包含纤维素、半纤维素、果胶及木质素等。纤维在维护消化系统健康上起重要作用，也可以预防心血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及其它疾病。

　　玉米高产种植三个关键时期

　　1、育苗期

　　为了达到一个良好的育苗效果, 我们可以利用秸秆还田的方式进行正确的处理, 在进行播种之后要及时喷洒对应的有机农药, 同时还需要保证土壤湿度, 可以使玉米的根系得到发育。在种植时我们还要对当前长出来的玉米苗进行正确的检查, 进行补苗处理。移苗的时候要选择健壮的玉米苗, 带土移栽避免出现根系受损。这样才能提高成活率，在进行施肥的过程当中要注意在沟渠里施肥, 避免肥料浓度过大导致烧苗。

　　2、出穗期

　　这个时期就是玉米长出玉米穗的时期, 在这段时间我们需要针对弱小的病苗进行操作, 可以有助于长势良好的玉米植株的吸收足够的营养。如果大田玉米的降水量不足, 我们还需要针对性的对玉米种植地进行灌溉处理。除此之外, 还需要进行后期施肥, 确保营养可以供应得上玉米的生长阶段。

　　3、开花结实期

　　在这个时期的大田玉米管理当中, 我们需要在玉米本身的雌穗的抽丝的过程当中进行针对性的氮肥补充, 以便保证当前的玉米生殖生长过程当中的营养。在当前进行开花的过程当中需要注意, 尽管玉米需要大量的水分进行灌溉, 也要要注意灌溉水量，水分过多会让根系坏死, 要及时排涝。保证玉米正常的开花结果。

　　以上就是关于：“玉米粒拌甘蓝的做法这款凉菜超流行”的分享，希望对你有帮助。