孕吐严重怎么缓解 多喝水少吃多餐

 　　很多女性在怀孕期间都有孕吐严重的现象，这让很多人心里都很烦躁。下面要给大家分享的内容是：“孕吐严重怎么缓解 多喝水少吃多餐”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕吐严重怎么缓解：

　　要多喝水

　　吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

　　服用维生素

　　尤其是维生素B6，被用于治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 12+孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少。

　　准备一块手帕

　　撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。

　　少吃多餐

　　例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

　　心理疗法

　　心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。

　　运动疗法

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　西柚

　　众所周知，叶酸对于胎儿早期发育非常重要，因此孕早期准妈妈们都要注意补充叶酸。西柚富含天然叶酸，正好满足准妈妈们的早期需求。另外，其酸甜口感对于那些饱受孕吐反应的准妈妈们绝对是一福音。

　　苹果

　　苹果对孕妇不仅能起到美容养颜的作用，还可以明显改善孕吐反应，这与它所富含的多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等成分有关。其酸酸甜甜的味道可以有效缓解孕妇恶心和食欲差等问题。

　　葡萄

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂和胡萝卜素等，多吃葡萄，不仅可以帮助孕妇改善血气不足、血压偏低及冬天手脚冰冷等问题，还能达到安胎养胎的作用，帮助胎儿健康发育。

　　接着一起来了解下导致孕吐严重的原因有哪些

　　1、激素水平的迅速升高

　　虽然并没有直接证据证明人绒毛膜促性腺激素会直接导致恶心，但从孕期的时间上来看是非常吻合的。孕早期呕吐最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。当然，同一时期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。

　　2、孕期嗅觉的敏感度提高

　　怀孕6周开始，孕妈们常常会发现，周围的味道总是变得刺鼻，其实，味道没有变，变的只是孕妈自身的嗅觉敏感度。有时候，邻居家里正在炒肉，而刚刚怀孕的准妈咪也会对这种气味产生强烈的恶心感。所以，这种敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

　　3、孕妈们肠胃变得更脆弱

　　有些孕妈产生呕吐现象，是在进食之后。这些准妈妈就极有可能是因为胃肠道对进食的各种食物变得更为敏感，如平常爱吃的鸡蛋或者鲜鱼，也变得难以下咽，反而更容易感到恶心难受，从而引发呕吐。

　　以上就是关于：“孕吐严重怎么缓解 多喝水少吃多餐”的分享，希望对你有帮助。