婴儿营养米糊食谱介绍 宝宝健康食谱

　　小米中含有多种维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。所以很多妈妈会把小米做成米糊给宝宝吃，下面是婴儿营养米糊食谱介绍，来看看吧!

　　小米粥

　　营养提示：小米中含有多种维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。注意：用小米熬粥不要太稀薄。

　　材料：小米、水，比例为1:10

　　做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后转小火40分钟，关火焖10分钟即成。

　　梨水燕麦片粥

　　营养提示：梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高了，无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维 5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

　　材料：梨1个，燕麦片(可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃)、水

　　做法：

　　梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

　　南瓜粥

       营养小提示：

　　大米含有多种营养元素，每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、钙10毫克。南瓜的营养全面，平衡合理。每100克南瓜含钙27毫克、磷22毫克。

　　材料：

　　大米、南瓜、水各适量

　　做法：

　　大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。

　　红薯粥

　　营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克。

　　材料：红薯1小块(约1两)，10倍粥的配料

　　做法：

　　1.红薯洗净去皮，切成1×1×1厘米大小的方块。

　　2.将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。