小孩长高的方法 影响孩子长高的因素有哪些

　　孩子该怎么做才有机会“高”人一等?身高究竟是天生注定?还是要靠后天逆袭?小孩长高的方法是哪些?又有什么因素会影响孩子的身高?下面我们一起来看看吧。

　　首先我们来了解下小孩长高有什么方法?

　　宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的!根据每个阶段来考虑孩子的需求，才是最机智的。小孩长高有三个很重要的黄金长高时期：

　　第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

　　第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

　　第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

小孩长高的方法 影响孩子长高的因素有哪些

　　12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

　　接下来我们来看看影响孩子长高的因素有哪些?

　　饮食是否健康

　　这里所说的饮食健康，即包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡，也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

　　运动是否适量

　　体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

　　睡眠是否充足合理

　　运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的，但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

　　最后我们来看看怎么预测孩子的身高?

　　研究发现，人的身高70%是遗传于爸妈，所以孩子的最终身高也是可以根据公式来预测!爸爸妈妈们可以参考以下的公式：

　　男孩未来身高(厘米)=(爸爸身高+妈妈身高)×1.078÷2

　　女孩未来身高(厘米)=(爸爸身高×0.923+妈妈身高)÷2

　　当然，遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，最终身高还会受到其他后天因素的影响。

　　以上就是“小孩长高的方法 影响孩子长高的因素有哪些”的详细内容，希望可以帮到大家!