产前运动有什么好处 要注意那些事项

　　产前运动有什么好处?

　　1.减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等。

　　2.增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。

　　3.减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。

　　4.减少产道的裂伤与出血。　

　　产前运动的注意事项

　　1.室内保持空气流通。

　　2.使用硬板床。

　　3.先排空膀胱。

　　4.宜在两餐之间。

　　5.次数由少而多，动作由简而繁。

　　6.方法与姿势要正确。

　　7.有恒心。