作者: ebtwk 2016-01-12 14:14 [查查吧]:www.chachaba.com
哺乳期上火吃什么好?相信不少新妈妈都有这样的疑吧,下面就来给大家介绍一下常见的降火食物,一起来看看吧!
哺乳期上火吃什么好
1、香蕉是凉性水果,可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
3、荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
4、杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
5、白菜可以清热除烦,利大小便。
7、芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益。
8、莴笋质地脆嫩、水分多,可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。
9、茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。
10、莲藕生吃或榨汁都行,它可以清热生津、润肺止咳。
11、百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。
以上就是关于哺乳期上火吃什么好 降火食物推荐的介绍,哺乳期建议多喝开水,多吃水果蔬菜,营养搭配合理,这样能够预防上火。
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