断奶后会瘦吗 断奶后减肥方法介绍

　　断奶后会瘦吗?

　　对于这个问题很多妈妈都疑问，其实有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。

　　下面，我们就来看看断奶后减肥方法介绍。

　　断奶后妈妈会瘦吗?

　　断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈的胃口也就小了下来，吃的少了。自然也就会变瘦了。

　　综上所述，断奶后妈妈会瘦吗?如果不做任何努力的情况下，大部分新妈妈不会迅速变胖，也不会迅速瘦下来，当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质，断奶就很容易瘦下来，这个也要根据个人体质。对于大多数新妈妈来说，断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。

　　断奶后妈妈减肥方法

　　1、控制饮食。宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。

　　2、自己带孩子。断奶后，宝宝不再吃母乳，有些新妈妈想终于可以好好休息下了，把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，一来跟宝宝增加感情，二来在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。

　　3、做适当的家务。新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务，让自己动起来，一来减轻一下家庭负担，二来做家务也是消耗脂肪的好办法，更有利用身体的恢复。

　　4、加大运动量。跟上面的道理一样，这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

　　专家观点：

　　给宝宝断奶后，妈妈可能会瘦下来，但这并不是绝对的，要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。

　　新妈妈分享断奶后会瘦经验：

　　妈妈经验：断奶的时候是宝宝最活络的时候，跟着他跑东跑西当然会瘦，我最近又瘦掉点了，断奶2个礼拜了，哈哈

　　妈妈经验：我坐月子时就开始瘦了 奶水多 喂奶时也一直满瘦的 就怕断奶后反而会不会发胖啊 现在开始断奶 的确不像以前那么容易饿了

　　妈妈经验：断奶后会瘦吗?当然啦!但是你要注意饮食加上运动哦 不然还是一样会发胖的 我就是断奶以后上班总走路 现在已经恢复到怀孕之前的体重了 但是肚皮还是比以前松好多哦。

　　妈妈经验：会的，断了奶吃的就没以前多了，如果运动量大的话，很快就能瘦下来，我给孩子 断了奶后半年瘦了十几斤，没有刻意减肥的情况下，不过还是比以前胖，慢慢减吧!

　　妈妈经验：个人的吧.我很幸福.没断奶前就瘦了十斤,没断奶我吃好,可就是睡不好.因为一个人带孩子..断奶后又瘦多五斤.现在就跟没生差不多.95斤.

　　妈妈经验：看个人体质，我是瘦了.经历了两从140到现在104斤。

　　妈妈经验：我就断奶后瘦了很多，我还想胖点呢，谁见到我都说瘦，郁闷~!~

　　妈妈经验：我瘦了很多，现在90斤都没，想胖点~~~~~~~~

　　妈妈经验：断奶以后宝宝要每顿都要和大人一起吃饭的，宝宝吃饱了，他就让你抱，你根本就没时间吃饭的，或吃的少，加上还要忙乎的尿尿问题等，这样一来你就慢慢地就瘦了，如果还要去上班，那就减肥OK了。你就忙的没时间进食了，你说是不是啊?

　　妈妈经验：应该是断奶后加上上班照顾孩子才会瘦。我已经给孩子断奶了，但是还没有瘦下来，愁呀~

　　以上就是关于断奶后会瘦吗，断奶后减肥方法介绍，所以断奶后瘦不瘦这个也要根据个人体质。对于大多数新妈妈来说，断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。