产妇吃什么下奶最好 孕妇下奶食谱

　　产妇吃什么下奶最好产妇吃什么下奶最好?生完宝宝，妈妈的首要任务就是喂奶了，乳汁的多少，与内分泌系统、乳房组织的发育等都有关系。要维持足够的奶量，吃什么下奶效果好呢?如果分娩3天后，新妈咪的乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用。

　　产妇吃什么下奶1.豆腐酒酿汤 　　具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

　　产妇吃什么下奶2.猪骨催乳汤 　　猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。 　　

       产妇吃什么下奶3.丝瓜仁鲢鱼汤 　　丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

　　产妇吃什么下奶4.鲫鱼炖蛋 　　鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

　　产妇吃什么下奶5.花生鸡脚汤 　　此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

　　产妇吃什么下奶6.虾仁馄饨汤 　　虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

　　产妇吃什么下奶7.花生大米粥 　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气、润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 　　吃什么下奶之喂奶方法：哺乳时一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。

　　母乳喂养，可大大减少宝宝呼吸道感染和腹泻的发生率，因此妈妈们如能尽量坚持母乳喂养是最好的。