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夏秋之际该如何护眼?看下叶黄素的功效与作用

夏秋之际,阳光依旧很猛烈,在高温的烘烤以及强烈的紫外线下,日常不论待在室外,或是待在空调房里,还是比较容易出现眼睛不适的情况,所以,夏秋之际还是要重视护眼。

夏秋之际在护眼这件事情上,其实也并没有那么难,日常做好以下这几点,适当补充眼部营养,例如叶黄素。

夏秋之际护眼,日常要做好的几点:

1、室内放置加湿器

夏秋之际,高温仍旧是坚持“上岗”,日常若是久待于空调房,不妨在室内放置一台加湿器,以增加室内湿度,这样有助于预防眼睛干涩。

2、在户外戴太阳镜

若是需要长时间在户外行走,或是久待于户外,建议戴上太阳镜,让眼睛远离紫外线伤害,另外,建议也戴上遮阳帽或者遮阳伞。

3、多喝水、多吃瓜果

夏秋之际,人体也还是容易出汗,建议日常也多喝水、多吃水分含量高的瓜果,以保证体内水分充足,以减少眼睛干涩的症状。

4、适当补充眼部营养

夏秋之际,日常也不能忘了多吃护眼食物,以补充眼部所需营养。建议日常不妨多吃含维生素A、花青素、叶黄素的食物。

夏秋之际该如何护眼?看下叶黄素的功效与作用
(图片来源汤臣倍健)

维生素A的功效与作用

维生素A这种物质,有助缓解眼睛干涩症状,还能改善人眼在暗光下的视觉功能。维生素A主要存在于一些动物性食物和杂粮类食物中,例如动物肝脏、蛋黄、鱼类、排骨、玉米、红薯、南瓜、土豆。

花青素的功效与作用

花青素,可以促进眼周微循环,能够改善眼睛疲劳症状,还能促进视紫质的生成,有助维持视力健康。富含花青素的食物有很多,包括蓝莓、紫洋葱、紫薯、紫甘蓝、黑米、黑豆、紫茄子等蔬果。

叶黄素的功效与作用

叶黄素,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,被誉为“眼黄金”。叶黄素具有较强的抗氧化性和过滤蓝光的作用,可以保护眼睛免受蓝光的伤害,还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。玉米、莴苣、菠菜、西兰花、蛋黄、芒果、葡萄等深绿色、黄色、橙色的食物中,就含有较多的叶黄素。

日常补充眼部营养,也可以通过膳食营养补充剂来摄入,例如健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素中同时添加了三重护眼精华:越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素

健视佳秉承汤臣倍健“23国营养,为一个更好的你”的品牌理念,在全球范围内精选原料。健视佳中所添加的越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,越橘中含有丰富的花青素。

叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,健视佳中所添加的叶黄素酯,其原料来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

天然β-胡萝卜素,这种物质进入人体后可以转化为维生素A,健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素,原料则来源于澳大利亚杜氏海藻。

健视佳中所添加的三重护眼精华,原料来源天然纯净,吸收率与安全性也更高。

夏秋之际护眼,建议日常尽量做好上述所提及的4点,除此以外,建议也常备健视佳越橘叶黄素~

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