由于现代社会生活节奏加快、社会环境复杂。男人的工作、学习和生活压力越来越大，在家打呼噜老婆不让睡觉，说影响休息;出差打呼噜，同事躲着睡觉，说影响工作。甚至遭到各种谴责和抱怨，致使男人经常处于各种原因造成的身心疲惫之中。那么睡觉打呼怎么办呢？怎么预防打呼噜？

　　睡觉打呼的原因

　　1、当感冒造成喉咙部位肿胀、扁桃腺发炎、分泌物增多时，更易造成气流不顺而鼾声加重。这是睡觉打呼噜是什么原因中的一种常见的原因之一。

　　2、仰睡(面向上)时易打呼噜，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，半阻塞了咽喉处的呼吸通道。

　　3、脸头形状异常者或扁桃腺肿大的人群，因口咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部的呼吸道更易阻塞，所以鼾声也非常大。更严重者甚至会有呼吸困难及呼吸暂停的现象。

　　4、年龄：随年龄增长，打呼噜发生率也上升，这与老年肥胖，神经肌肉功能减退等因素有关。

　　5、肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄。这是睡觉打呼噜原因中的一种，并且容易被人忽视。

　　打呼有些什么危害

　　1、打呼噜——使老年人的健康“雪上加霜”

　　就健康而言，老年人本是一个“多灾多难”的群体。一方面，打呼噜会造成一些疾病，如高血压、冠心病、脑中风心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管性痴呆等;另一方面，由于老年人群多已经不同程度地患上了这些疾病，恶性的打呼噜无异于“落井下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

　　现在，中国已进入老龄化社会，老人的健康不容忽视，而对打呼噜这样的隐性危机更应该引起大家的重视，从病症的源头予以解决，让老年人拥有一个健康幸福的晚年。

　　2、打呼噜——女人衰老的“隐形杀手”

　　据医生介绍，打鼾并非男人们的专利，越来越多的女性打呼噜患者加入到了打呼噜队列中。

　　3、女性打鼾除了造成上述危害影响之外，还表现在两个女性特有方面：

　　(1)打鼾的女性会因长期打鼾气血不畅造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，而这样的症状用什么化妆品都无济于事。

　　(2)打鼾的女性会使人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远。