很多妈妈都喜欢炖排骨汤来给孩子，老公补充营养，你对排骨有多少了解呢？下面要给大家分享的内容是：“排骨的功效与作用  补中益气增强体力”，一起来看下吧!

　　排骨的功效与作用：

　　补中益气

　　中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

　　滋养脾胃

　　排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

　　改善贫血

　　排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　强健筋骨

　　排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

　　增强体力

　　排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

　　补钙

　　排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　补充营养

　　排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

　　滋阴壮阳

　　中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

　　看完了排骨的功效与作用，我们接着来看下怎样挑选排骨？

　　看排骨的外观

　　新鲜的排骨外观颜色鲜红，最好好粉红色，不能太红或者太白。

　　闻排骨味道

　　气味要是比较新鲜的猪肉的味道，而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味，就不要买，容易是比较不好的排骨。

　　按压排骨

　　拿手指按压排骨，如果用力按压，排骨上的肉能迅速地恢复原状，如果瘫软下去则肉质就比较不好；再用手摸下排骨表面，表面有点干或略显湿润而且不粘手。如果粘手则不是新鲜的排骨。用手摸起来感觉肉质紧密

　　温馨小提示

　　排骨不能和以下食物搭配

　　排骨+苦瓜:形成，阻碍钙的吸收

　　排骨+竹笋:影响钙的吸收

　　排骨可以和以下食物搭配  

　　排骨+海带:祛湿止痒

　　排骨+山楂:祛斑消淤

　　以上就是关于：“排骨的功效与作用 补中益气增强体力”的分享，希望对你有帮助。