早餐吃菠萝好吗 早上可以吃菠萝吗

作者: tjcy  2019-05-26 09:58 [查查吧]:www.chachaba.com

   早上是人体排毒时间,也是一天的开始。早上能不能把菠萝加入早餐呢?早上吃菠萝好吗? 下面就一起来看下!

  水果糖分高,吃对时间也能轻松瘦,根据女星Judy Mazel的减肥菜单中,将菠萝挪到早餐期间食用,竟瘦下数十公斤!

  由于早晨是人体排毒时间,菠萝中的酵素可帮助瘦身,因空腹食用怕伤胃可搭配无糖优格,因为优格的蛋白质发酵过后连结分子变弱,若与高纤食物结合易有饱足感,且帮助人体吸收,另外也可混着豆浆或者是其他水果,同样能促进肠胃蠕动,达到瘦身效果。

  基础代谢好,自然瘦

  日本男星水嶋斐吕曾在节目上提及,减肥时期以蔬果为主,尤其吃了很多菠萝。若大鱼大肉身体感到负担,吃点菠萝可帮助消化,缓解暴饮暴食的不适。

  听过菠萝酵素吗?坊间许多人提倡菠萝酵素的好处,第一可提升基础代谢,菠萝酵素并不是分解人体中的蛋白质,而是把胺基酸分解成片段,提高蛋白质吸收率,即使减肥也能确实增加肌肉,培养易瘦体质;第二是帮助排便,水溶性纤维可形成粪便,改善肠道环境,还可吸附糖分与脂肪,同时维生素C丰富也是美颜水果,可提升免疫力。

  菠萝酵素可促进新陈代谢,尤其对抗夏季容易疲倦的问题有显著的效果,同时被称为热带水果,像现在暑气难消的季节可多吃,具降温作用。另外菠萝甜度高,摄取过多还是有肥胖的可能,以一小碗的份量为主,另外胃部疾病、过敏者不宜多吃。

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早餐吃菠萝好吗 早上可以吃菠萝吗(图片来源:摄图网)

  肠活运动就从菠萝开始

  如何让累积整晚的粪便蓄势待发,就让菠萝助你一臂之力吧!菠萝变化多样,除了搭配无糖优格之外,还能与豆浆结合,里头含有大豆皂素、异黄酮,可帮助燃脂、保湿、预防癌症、提升新陈代谢,若害怕豆浆的人不妨试试与其他水果组合,例如苹果、奇异果,夏天怕晒黑吗?一杯果汁就能喝到满满的维生素C,提升免疫力又可美白。

  以上就是我介绍的“早餐吃菠萝好吗,早上可以吃菠萝吗”,早上吃菠萝是可以的哦,还有减肥的功效!

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