茶是世界上最受欢迎的饮品。饮茶不仅能提高体内抗氧化物的含量，增强免疫系统，还有助于预防糖尿病。而茶饮的种类有千百种，每种茶都有自身的特色与功效。此外喝茶还有什么好处?喝茶有哪些禁忌？一家国外网站列举了饮茶的多种益处以及适宜的茶类，下面一起来看看。

　　1. 改善消化系统

　　肠胃不适时，不妨沏上一杯红茶。红茶可以缓解因腹泻所造成的不适及胀气。红茶所含的单宁酸具有良好的抗炎特性，规律饮用更可增进消化系统健康。

　　2. 帮助减重

　　想保持体态匀称、减少赘肉，可饮绿茶。绿茶能够促进新陈代谢，加速燃烧食物热量。尤其是处于减重停滞期的人，更可每日饮用绿茶，更快速地达成减重目标。

　　3. 舒缓感冒症状

　　呼吸系统较敏感的人，每到季节转变时就会有感冒或花粉热等困扰， 一直打喷嚏、流鼻水， 身体疲累不堪。 此时来杯柠檬茶，对舒缓以上症状都有非常好的效果。若加上一点蜂蜜，则更添风味。

喝茶有什么好处 喝茶的禁忌（图片来源：摄图网）

　　4. 预防旅游时的食物中毒

　　旅游时总想品尝当地的各种美食，但因舟车劳顿，身体抵抗力会下降，若出现腹泻或食物中毒等问题，可就大大扫兴了。不妨以绿茶为饮品，绿茶中富含儿茶素，能抑制多种细菌，有助于预防因细菌引起的食物中毒。

　　5. 抗压助眠

　　生活上的压力不仅影响情绪，也会导致睡眠品质下降。睡前来杯甘菊茶，不仅能舒缓一天的疲惫与压力，更能帮助快速入眠，使你次日精力更充沛。

　　睡前来杯甘菊茶，不仅能舒缓一天的疲惫与压力，更能增进睡眠品质。(苏玉芬/大纪元)

　　6. 改善肤质

　　女性往往爱买各种昂贵的护肤品，但效果却不一定比得上天然又便宜的绿茶，绿茶有助于排出体内毒素，从内调养身体;茶叶所含的丰富抗氧化成分，更能减缓老化，使肌肤光滑明亮。

　　7. 维护心脏健康

　　茶的抗氧化成分对心脏健康也颇有益处。常饮绿茶与红茶的人，患心血管疾病的概率也相对较低。绿茶更具有降低坏胆固醇的功效，进而维护血管健康。

　　8. 预防糖尿病

　　茶叶所含的多糖与儿茶素能有效降低血糖，尤其绿茶含高量多糖， 能帮助增进胰岛素功能、维持血糖平衡，预防第二型糖尿病。

　　9. 强化骨骼健康

　　茶中的类黄酮可抑制破骨细胞在骨骼中的骨质解离，维护骨骼健康， 规律饮用茶的人骨骼密度较高。长远来说，饮茶对老年时可能面临的关节炎也有很好的预防效果。

　　10. 有益大脑健康

　　饮茶有助于增强注意力，活络大脑与相关神经连结，不但能预防帕金森氏症，还可延缓失智。

　　饮茶有的禁忌：

　　1. 避免空腹喝茶。空腹饮茶会刺激胃黏膜分泌胃酸、促进胃肠排空，导致肠胃不适。

　　2. 茶不宜过浓。浓茶含咖啡因较高，对大脑中枢神经刺激较大，也容易使一些人血压升高，导致头晕、头痛。

　　3. 服药后不可喝茶。咖啡因容易与药物产生交互作用，进而导致药效增强、降低，因此服药后最好避免饮茶。

　　4. 哺乳期妇女避免饮用浓茶。哺乳期妇女饮浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，小孩吸乳后会间接产生兴奋反应，易引起少眠和情绪不稳。

　　以上就是关于“喝茶有什么好处，每天喝茶的好处”的全部内容，希望对你有帮助。

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