现在很多职场女性工作压力都很大，许多人都有掉发的现象。下面要给大家分享的内容是：“女生掉头发吃什么好 这些美食让你黑发飘飘”，一起来看下吧!

　　首先来看下女生掉头发吃什么好：

　　芝麻海带糕

　　白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

　　生发黑豆

　　黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

　　杨桃

　　杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。

　　猕猴桃

　　在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

　　蜜桔

　　蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。

　　以上主要介绍了女生掉头发吃什么好，你了解了吗?接着一起来了解下女性掉发是什么原因导致的。

　　营养原因

　　女性多偏食、减肥，容易导致营养不良、贫血而影响头发生长。

　　遗传原因

　　遗传是女性掉头发的主要原因之一。

　　疾病继发性掉头发

　　甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病继发性掉头发。

　　药源性掉头发

　　因病服药所引起的掉头发。

　　头发护理不当

　　喜好电、染、拉直发等美发方式的女性容易因头发损伤而掉头发。

　　内分泌原因

　　内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。

　　精神原因

　　压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。

　　以上就是关于：“女生掉头发吃什么好 这些美食让你黑发飘飘”的分享，希望对你有帮助。

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