随着人们对营养补充的日益重视，除了普通的鸡蛋，近年来还有多种新型营养保健蛋上市，着实让老百姓眼花缭乱，无从选择。究竟什么样的蛋才是真正健康营养的，这里教你怎样鉴别鸡蛋的好坏。

　　怎样鉴别鸡蛋的好坏?

　　1、看外壳.越新鲜的鸡蛋，蛋壳就越毛糙，并多会附有一层霜状的粉末，但其色泽却鲜亮洁净。相应地，外壳光滑的一般是陈旦，外壳发乌的一般是臭蛋。

　　2、转动，在平面上转动鸡蛋，新鲜的鸡蛋蛋清、蛋黄与蛋壳之间结合紧密阻力较大.所以转速较慢，并且两三圈后便会停下。臭蛋则会转得又快又长。如果速度不慢、不快、圈数也较多，则证明是陈蛋。

　　3、听声音。抓牢鸡蛋在耳边轻轻晃动，好蛋的声音沉着平稳;臭蛋或贴壳蛋则会发出瓦碴声。

　　4、用光照。将双手做成筒状，握住鸡蛋，然后对着日光或灯光透视，好蛋的内部应该微微发红、呈半透明状，可以清晰地看到蛋黄轮廓。

　　5、用盐水漂。配制少许浓度约15%的食盐水，将鸡蛋放入其中，沉入水底的是鲜蛋子，大头朝上、小头朝下且呈悬浮状的是陈蛋;直接浮干水面的一般是臭蛋。

　　6、用冷水浸。把鸡蛋浸在冷水里，如果平躺在水里，说明十分新鲜;如果倾斜在水中，表示至少巳存放了3-5天;如果笔直立在水中，则说明可能巳经存放很久;如果高高地浮在水面上，这种蛋有可能已经变质，不可食用。

　　怎样鉴别鸡蛋的好坏?看了上面的方法你现在是不是已经知道该怎样鉴别啦!