肾脏属于一个五脏，肾藏精，气，原发性骨肌腱，古人称之为“先天之本”。因此对于人来说很重要，然而现在很多人都有肾虚这种现象，今天要给大家分享的内容是：“肾虚吃什么好  男人肾虚吃什么好”，一起来看下吧！

　　肾虚吃什么好：

　　男人肾虚吃什么好：

　　1、枸杞子

　　滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。

　　2、鹿茸

　　是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

　　3、山药

　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

　　适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

　　4、羊肉

　　羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

　　5、猪肾

　　猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

　　6、韭菜籽

　　韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。

　　7、女贞子

　　用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。

　　8、首乌

　　对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

　　9、鸡蛋

　　可以强元气、消除性交后的疲劳感，

　　10、大葱

　　葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。从而“壮阳补阴”。

　　11、黑芝麻

　　黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。

　　男人肾虚注意事项：

　　1、避免经常吃辣：又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　2、避免长期吃素：常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　3、避免吃寒凉食品：寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　4、避免经常喝咖啡：咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　5、避免吃太咸：饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

　　6、避免喝饮料代替水：要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。

　　以上就是关于：“肾虚吃什么好  男人肾虚吃什么好”的分享，希望对你有帮助。