如何提高男性免疫力 这些就很有效

作者: 闫各君  2019-09-23 08:41 [查查吧]:www.chachaba.com

  有些男性就存在免疫力低下的情况,那么如何提高男性免疫力呢,其实我们可以通过日常摄入的一些食物来改善提高,详情请看下文。

  如何提高男性免疫力

  奶酪

  奶酪感觉是小朋友吃的比较多,但是男性朋友也可以适当的吃一些奶酪,对于提高免疫力也有很好的帮助,奶酪中含有铜元素,是提高免疫力的一个非常重要的因素。

  麦芽

  麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

  麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

  酸奶

  酸奶中也含有丰富的抑菌因子,它可以帮助人体的免疫力正常工作,还可以预防肠道病毒引起的腹泻,还能减轻过敏的症状,所以多食用酸奶对身体是非常好的,而且它的钙质比牛奶还多,但是每天最多不要超过两杯酸奶,过多的使用,也可能有引起腹泻。

  牡蛎

  由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒,然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。

如何提高男性免疫力 这些就很有效
如何提高男性免疫力 这些就很有效(图片源于摄图网)

  西瓜

  熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

  卷心菜

  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。

  杏仁

  一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半,维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸,B族维生素同样有助于抗击压力。

  蘑菇中所含的特殊物质会转化成维生素D,对于合成免疫力也是很有帮助的,所以男性可以多吃蘑菇,对于免疫力提高有很好的帮助。蘑菇也是很好的菌类,对于抵抗癌症也有很好的预防作用。

  樱桃

  樱桃中含有丰富的蛋白质,钙,铁,维生素,抗坏血酸等营养元素,这是一个很好的提高免疫力的水果,吃多容易上火,一定要注意。

  通过上文希望能对你有所帮助,希望你可以了解如何提高男性免疫力哦。

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