低血糖症状有哪些 男性低血糖吃什么

作者: sacddl  2019-08-15 15:58 [查查吧]:www.chachaba.com

  其实大部分人都会或多或少有些低血糖,那么低血糖症状有哪些呢?男性低血糖吃什么?

  低血糖症状

  1、饥饿

  及时你已经吃了很多的东西了,但是仍然有想吃的欲望,或者突然就一阵恶意袭来,挡都挡不住。

  当你的身体正在发出信号,表明它需要更多的葡萄糖。美国糖尿病协会建议每餐吃15到20克糖或碳水化合物,每顿饭吃40到65克。

  2、出汗

  这种症状是由自主神经系统控制的,是低血糖的最初征兆之一。无论外部温度如何温暖或寒冷,过量的汗液都会毫无预警地出现。

  3、头晕

  降低血糖水平也会使你昏厥,所以如果你觉得自己开始头晕,坐下来或躺下,避免伤害因为昏倒伤害到自己。

  4、语言含糊不清

  糖的缺乏可能会让你的语言变得含糊不清,但是别人感觉得到,你自己本身却察觉不出。听起来就像是喝醉了酒一样。

  5、情绪不稳定

  低血糖可能导致情绪非常不稳定,温和多变,激进亢奋。

  6、感情焦虑

  当葡萄糖水平下降太低,你的身体发出让肾上腺释放肾上腺素的信号,以获取更多的糖。这很可能会引发感情上的焦虑。

低血糖症状有哪些 男性低血糖吃什么
低血糖症状有哪些 男性低血糖吃什么(图片源于摄图网)

  男性低血糖吃什么

  1、山药

  山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

  2、豆类

  豆类富含纤维素和镁,前者有助于提高血糖耐受力,而对于后者,某大学一项涉及8.5万参试者的研究发现,摄入镁较多的人,其糖尿病患病风险降低30%。

  3、大蒜

  大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用,蒜不宜多吃。

  4、坚果

  坚果中的单不饱和脂肪酸有助于逆转胰岛素抵抗。每天吃坚果还可使心脏病患病风险降低35%。有杂志载文称,杏仁是坚果首选,因其富含蛋白质和抗氧化剂,常吃可降低升糖指数。另有研究发现,每周吃5次花生酱的妇女,罹患2型糖尿病和心血管疾病危险降低20%。

  5、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  以上就是男性低血糖吃的食物啦,希望能帮到你哦。

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