男性补肾食物众多，其中就包括海带，海带的营养价值很高，下面为大家介绍的就是海带怎么吃补肾效果好：

　　海带怎么吃补肾效果好：

　　胡萝卜海带丝汤

　　材料：水发海带丝100克，胡萝卜150克，萝卜50克。

　　调味料：白砂糖，鸡精，味精，盐。

　　做法：

　　1、海带丝洗净切段，沸水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝。

　　2、锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，加入调味料即可。

　　凉拌海带丝

　　材料：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油。

　　做法：

　　干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好

　　海带豆腐汤

　　材料：冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片。

　　做法

　　1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。

　　2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。

　　3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。

　　4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。

　　5、出锅前撒盐即可。

　　上文为大家介绍的就是海带怎么吃补肾效果好，你了解了吗?