宝宝几个月添加辅食 6-8个月宝宝辅食食谱表(2)

　　下表给出了6-8月龄辅食添加的次数、时间和每餐参考量。考虑到在喂食过程中，因宝宝抓玩等损耗，父母们可以在此基础上稍微增加一点量。

6-8个月宝宝辅食食谱表

　　不少人会纠结先喂奶还是先喂辅食的问题，其实这个并不难决定：如果宝宝喜欢吃辅食多过吃奶，影响了奶的摄入量，建议先喂奶;如果宝宝不爱吃辅食，那么可以先喂辅食再喂奶，一次喂饱。

　　把辅食安排在两餐奶之间，也是一个不错的选择。比如之前是8点/12点/16点/20点吃奶的宝宝，可以考虑把辅食安排在上午10点和下午2点。具体可以根据宝宝的作息调整，以不影响奶量为宜。

　　宝宝添加辅食的注意事项

　　考虑宝宝的接受程度和消化能力，建议添加辅食的顺序是米粉-菜泥-果泥。菜泥从根茎类蔬菜开始，如土豆，然后再加一些叶菜。果泥较菜泥甜度更大，若先加果泥再加菜泥，宝宝容易不爱吃菜泥。

　　果泥添加从熟到生，开始可以蒸几分钟，比如苹果，梨等，逐渐过度到生吃。

　　不建议将蔬菜和水果榨汁或煮水食用。既会破坏食物中的膳食纤维，损失维生素，留下糖分，也不能满足宝宝的咀嚼需求。大人也是一样，能吃就不要喝果蔬汁。同样一个苹果，吃一个感觉很饱，榨汁只有一小杯，轻松喝完两大杯，会摄入过量糖分。

　　1岁以前不建议吃盐，糖等调味品。

　　第一次吃的食材，每次可以先单独吃几口后，方便观察宝宝对食物味道的反应，之后再混合米粉或者其他吃过的蔬果一起吃。

　　米粉或者菜果泥可以用奶粉或者母乳冲调，但我坚持用温开水冲调，减少宝宝对口味的混淆，这个属于个人偏好。母乳冲调的米糊容易水解，要尽快喂完或少冲点。

　　辅食的温度应在44℃以下，用温感勺子可测量是否能吃。

　　吃辅食后可以用吸管杯喝几口水，总量60-90ML/天，如果用水冲米粉，应该减少单独喂水的总量。

　　宝宝吃辅食便秘怎么办

　　宝宝刚加辅食三四天没有拉大便，妈妈就会担心是不是便秘。其实不必过于紧张，前期添加量不多，不会马上转变为一天一次大便。加辅食一段时间后，宝宝的大便会渐渐成形，也会根据食材呈现不同的颜色，不再只是以前金黄色的糊糊状，但排便次数因人而异。便秘的状况是宝宝排便时困难，甚至边哭边拉，拉出的大便较硬较粘腻。如果宝宝排便时神情舒畅，轻微用力，观察大便成形但是质地较软，就不是便秘;即使3-4天一次大便，但宝宝各方面状态良好，父母们也无需担心，随着辅食量增加，排便频率会提高。

　　如果确定了是便秘，要考虑饮食结构是否合理，米粉和蔬菜比例是否合适。膳食纤维摄入不足，肠胃蠕动过慢，就会导致便秘。比较合理的米粉和菜果肉泥比较是0.8~1.2比1。同时，应多吃富含膳食纤维的蔬菜，如深绿色叶菜，西梅泥等。如果仍然不见好转，可遵医嘱加益生菌。益生菌在饭后两小时吃效果最好，吃益生菌的同时，还是要保证蔬菜量的摄入，否则效果不佳。

　　宝宝几个月添加辅食?4-6个月就可以开始添加了，6-8个月宝宝辅食食谱表大家可以对照着做，但是在添加辅食时也有很多的注意事项需要家长了解的，以上这么全的辅食添加内容，赶紧分享给你身体的小伙伴吧!

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