莴笋怎么给宝宝做辅食 这些吃法都上榜了

　　莴笋是许多人都超爱的一款蔬菜，集营养美味于一体。下面要给大家分享的内容是：“莴笋怎么给宝宝做辅食 这些吃法都上榜了”，一起来看下吧!

　　莴笋鸡肉面

　　食材：莴笋50克、鸡胸肉50克、宝宝面条30克。

　　做法：

　　(1)将莴笋去皮，切成小块。

　　(2)将莴笋放入搅拌机中，倒入适量温开水，搅打成菜泥。

　　(3)将莴笋泥过滤勺，取滤后的部分。

　　(4)鸡胸肉洗干净，切成肉末。

　　(5)宝宝面条掰成小段。

　　(6)锅中倒入清水，面条冷水入锅，将面条煮熟;接着放入鸡肉肉末;肉末煮熟后，倒入莴笋泥。

　　(7)将食材煮至软烂状态，即可盛入碗中。

　　莴笋鱼泥

　　食材：莴笋50克、去骨鱼肉50克。

　　做法：

　　(1)莴笋50克、去骨鱼肉50克。

　　(2)将莴笋放入搅拌机中，倒入适量温开水，搅打成菜泥。

　　(3)将莴笋泥过滤勺，取滤后的部分。

　　(4)将鱼肉去骨，放入蒸锅中蒸熟。

　　(5)将蒸熟的鱼肉取出，捣成鱼泥。

　　(6)将莴笋泥拌入鱼泥中，喂养时搅拌均匀即可。

　　莴笋泥

　　食材：莴笋。

　　做法：

　　(1)莴笋去皮切块备用。

　　(2)莴笋放入辅食机中蒸熟。

　　(3)蒸好的莴笋倒入辅食机搅拌。

　　(4)莴笋汁用来冲米粉。

　　(5)将莴笋泥加入米粉中搅拌均匀即可。

　　莴笋炒虾仁

　　食材：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。

　　做法：

　　(1)基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。

　　(2)坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。

　　(3)锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。

　　(4)待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。

　　(5)最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。

　　三文鱼莴笋粥

　　材料：三文鱼1块、胡萝卜适量、大米适量、莴笋适量

　　做法：

　　1、三文鱼切碎滴柠檬去腥入，大米煮粥，放入胡萝卜。

　　2、然后放入三文鱼，以后倒入莴笋。

　　3、出锅撒点儿海苔粉调味。

　　小贴士：适合8个月以上的宝宝食用。

　　莴笋叶粥

　　材料：莴笋适量、大米适量

　　做法：

　　1、大米熬成粥。

　　2、莴笋叶烫熟后用研磨碗磨出汁。

　　3、把莴笋叶汁和大米粥搅和一起即可。

　　小贴士：适合九个月以上的宝宝食用。

　　柠檬莴笋汁

　　用料：莴笋125克，苹果半个，柠檬半个。

　　做法：

　　1、莴笋洗净，切成小块。

　　2、苹果洗净去皮去核切小块。

　　3、将以上材料放入搅拌机中，加入水高速搅打均匀。

　　4、加入少许柠檬水，即可饮用。

　　以上主要介绍了莴笋怎么给宝宝做辅食，你了解了吗?接着一起来了解下宝宝吃莴笋有什么好处

　　防癌抗癌

　　莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，又可用来防癌抗癌。

　　宽肠通便

　　莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗宝宝便秘。

　　促进宝宝生长发育

　　莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，宝宝吃了强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙。

　　增进食欲

　　莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进宝宝的食欲，有效改善宝宝厌食的症状。

　　改善睡眠

　　莴笋还具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。

　　以上就是关于：“莴笋怎么给宝宝做辅食 这些吃法都上榜了”的分享，希望对你有帮助。

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