产妇坐月子便秘怎么办 看看老产科医生怎么说

　　结婚生子是每个女性都会经历的过程。十月怀胎，生孩子对于每一位准妈妈来说都是一个痛并幸福着的事。同时产后因为每个人身体素质各方面的问题，产妇会出现各种症状，其中很多产妇就会出现坐月子期间便秘的情况，产妇坐月子便秘怎么办呢?下面我们就一起来看看产妇坐月子便秘怎么办，看看老产科医生怎么说。

　　长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状;除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率，虽然便秘本身并不会产生致命的危险，但是也是一件非常痛苦的事情，那么当产妇出现便秘的时候怎么办呢，如何快速解决便秘的问题，如何快速的排便呢?

产妇坐月子便秘怎么办 看看老产科医生怎么说

　　1、 患有便秘主要是改变生活和饮食习惯，药物可以服用培菲康胶囊、维生素B1片，另外多喝开水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，养成每日一次大便的习惯，无论有没有便意，便秘严重的时候可以使用导泻药物。

　　2、养成一个定时上厕所的习惯，每天到那个时间你就会有感觉的，饮食要多吃蔬菜,水果,比如芹菜,菠菜多吃点，也可以每天多喝点果汁,但是要是自己榨取的新鲜果汁最好了,早起喝杯蜂蜜水，记住要用温水冲的。

　　3、 食物治疗法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、避免吃辛辣食物，就一定会改善。如果大便不是很干的不要用泻下的，如果是干的可以用麻子仁丸，不干的气虚用黄芪汤、血虚用润肠丸。

　　4、睡眠治疗法，产妇需要充足的休息时间充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

　　5.运动治疗法，一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　6、提肛运动

　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

产妇坐月子便秘怎么办 看看老产科医生怎么说

　　凯格尔运动具体操作如下：

　　Step 1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

　　Step 2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

　　Step 3、持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。

　　要点： 姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

　　以上就是老产科医生对于如何解决产妇在坐月子期间便秘的情况，如何快速排便的解决方法，希望每一位伟大的母亲都多一份健康，少一分病痛!