断奶后胸部会变小吗 如何预防断奶后胸部变小

　　在怀孕期间，很多妈妈的乳房正在为储备奶源而渐渐长大，由于奶水的作用妈妈的乳房变得丰满起来。但是在断奶之后感觉胸部小了不少，很多爱美的妈妈都会很担心。那么断奶后胸部会变小吗?如何预防断奶后胸部变小?下面我们一起来看看吧。

　　首先我们先来了解下断奶后胸部会变小吗?

　　断奶后出现胸部变小的问题是比较正常的生理现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现胸部变小的问题。

　　由于哺乳期身体消耗大，加上带孩子辛苦，使体内储备的脂肪大大减少，体形变瘦，也使乳房发生萎缩。

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　上面介绍了断奶后胸部会变小吗，接着来看看如何预防断奶后胸部变小

　　1、经常按摩乳房：在妈妈给宝宝断奶后，在每晚睡觉之前和早上起床之后，都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

　　2、不能节食减肥：产后这减肥也是一项重大的工作，但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。

　　3、饮食方法：妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌，对于乳房保养还很有帮助，

　　4、沐浴乳房：妈妈可以先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激乳房，能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。

　　5、坚持戴胸罩：在哺乳期开始，妈妈就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，很容易导致乳房出现下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同时也能够有效避免乳头受伤等。

　　6、哺乳期正确喂奶：哺乳期内要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶。如果宝宝只习惯吃一个乳房，妈妈最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。

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　　7、健胸操：产后如果及时并长期坚持进行胸部肌肉锻炼，能让乳房看上去坚挺、结实、丰满。

　　最后我们来看看断奶后丰胸食谱

　　1、鲜奶燕窝粥

　　食材：鲜奶，燕窝，红枣，糖。

　　做法：先把燕窝处理干净，准备除掉果核的红枣。然后将鲜奶和燕窝、红枣混合后放在一起炖两个小时即可使用。

　　2、花生炖猪蹄

　　食材：猪蹄，花生，人参，味精和盐。

　　做法：先将以上食材洗干净后一起放入锅内蒸煮一个半小时，最后加入盐和味精，就可以做出美味有丰胸的大餐了。

　　3、木瓜鲜奶糖水

　　食材：木瓜、高钙鲜奶、水。

　　做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

　　4、木瓜炖鱼

　　食材：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

　　做法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等

　　以上就是“断奶后胸部会变小吗 如何预防断奶后胸部变小”的详细内容，希望可以帮到大家!