产后脱发严重吃什么 这些食物可缓解脱发

 　　生完孩子后，很多产妇都有脱发严重的现象，很多人都不知道该怎么办才好，其实产后脱发可以通过食疗来改善喔。下面要给大家分享的内容是：“产后脱发严重吃什么 这些食物可缓解脱发”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后脱发严重吃什么：

　　何首乌核桃炖猪脑

　　材料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑一个

　　做法：

　　1.何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁。

　　2.用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量。

　　3.煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。

　　功效：何首乌是很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发。

　　龙眼人参枸杞瘦肉汤

　　材料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉。

　　做法：

　　1.将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水。

　　2.用小火隔水慢炖至熟透即可。

　　功效：具有补元气，养血生发，尤其适合产后气虚脱发者使用。

　　海带粳米粥

　　材料：适量海带，50克粳米

　　做法：

　　1.取适量海带洗净晒干后研磨成粉末。

　　2.与50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。

　　功效：具有滋养头发、黑发的效果，有效防止和治疗脱发。

　　黑芝麻粳米粥

　　材料：黑芝麻20克，50克梗米。

　　做法：

　　1.将20克黑芝麻炒焦研磨成粉。

　　2.将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加适量糖或盐即可食用。

　　功效：具有补肾润肠，乌发美容的功效。

　　核桃粳米粥

　　材料：核桃仁50克，100克粳米。

　　做法：

　　1.将50克核桃仁研磨成粉末。

　　2.将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。

　　功效：可以补充产后体虚，还有乌发黑发的效果。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。

　　做法：

　　1.先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味。

　　2.将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量。

　　3.先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。

　　功效：有补肾益气，养血生发的功效，尤其适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。

　　黑芝麻

　　相信很多人的都会知道，黑芝麻有乌发美发的功效，所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊，或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎，加入适量的糖拌均匀食用也是可以的。

　　核桃仁

　　核桃有名的四大干果之一，核桃补脑是我们最知道的营养功效。其实很多产后新妈妈不知道，产后适当的吃一些核桃的话，可以促进头发的生长，同时也对强健头发，降低脱发概率有很好的帮助，所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖。

　　蔬菜水果

　　维生素E可以有效的抵抗毛发的衰老，同时也能促进细胞的分裂，使得毛发健康的生长。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相当丰富的维生素E，比如莴苣，卷心菜等等。

　　接着一起来了解下女性产后脱发是什么原因导致的

　　1、激素改变

　　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

　　3、饮食因素

　　产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

　　4、护理因素

　　受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

　　以上就是关于：“产后脱发严重吃什么 这些食物可缓解脱发”的分享，希望对你有帮助。

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