宝妈妈产后怎么让胸变大

 　　拥有大胸是很多女人的梦想，很多女性生完孩子后都想使胸部变大。下面要给大家分享的内容是：“宝妈妈产后怎样让胸变大”，一起来看下吧！

　　喂奶有利于胸部“再发育”

　　相信很多妈妈都认为，给宝宝喂奶是导致胸部下垂、松弛的主要原因。可是现在小编就要告诉大家，这个观念是错误的。专家指出，母乳喂养并不会影响胸部的原貌，而且如果妈妈按照医生指导去哺乳，妈妈的胸部在哺乳期过后不仅不会下垂、松弛，而且还会变得更加丰满、结实。

　　因为在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激妈妈胸部内分泌乳汁的乳腺组织，这样乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理是一样。

　　因此，坚持母乳喂养的妈妈在哺乳期后，胸部会变得更加丰满、结实、坚挺，而并非妈妈所认为的那样松弛、下垂。即便有个别妈妈在孩子断奶后出现胸部松弛、下垂情况，也是可以通过体操健胸，按摩丰胸、饮食丰胸等手段，让胸部完全恢复。

　　产后妈妈可以在家做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使胸部看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果产后妈妈能做一些专门的产后瘦身操丰胸效果会更好。

　　但是在做运动的时候，妈妈一定要根据自己的身体恢复情况来锻炼，尤其是产后6个月内的妈妈一定要注意产后运动的强度，不要做太过激烈的运动。锻炼时要从轻微的运动开始，这样循序渐进的运动丰胸。

　　除外，如果有妈妈正在哺乳时进行健胸计划的，应尽量在锻炼前先哺乳，避免做过度剧烈的手臂运动，而且还要大量的喝水以防止脱水。如果有已经过了哺乳期的妈妈，或者是胸部已经出现萎缩前兆的妈妈，就要注意日常生活中的一举一动，更重要的要辅助于一定的体育煅炼来帮助胸部恢复弹性和健美。

　　禁止产后节食减肥

　　胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈因产后体重过度的增加，造成身材走样，所以拼命的进行节食减肥。可是减肥后，妈妈发现该减的地方没减下去，不该减的胸部因脂肪组织的营养跟不上而变小。

　　所以产后妈妈可以多吃富含B族维生素、维生素E的食物，因为体内合成雌激素必需的成分是B族维生素，同时维生素E可以调节雌激素分泌，一旦雌激素分泌增加，胸部会变得更加美丽，常见的富含B族维生素、维生素E的食物有瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　疏通 给健康加份“保险”

　　很多产后妈妈因为打回奶针、停止哺乳等让胸部出现变形，因此妈妈们要在断奶后3个月及时到专业机构进行胸部疏通，这样就可以完全避免出现胸部变形，而且还会让丰胸计划有事半功倍的效果。

　　胸部疏通被人称为“绿色健胸”，是通过有氧运动达到深层疏通，避免因乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，也可以让胸部恢复到之前的形状。

　　按摩术

　　每天早上起床前和晚上睡觉前，产后妈妈可以用双手按摩胸部十分钟，一个月后就会有明显的丰胸效果。

　　方法：仰卧在床上，摘除乳罩，双手从胸部周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向的按摩，然后是逆时针方向的按摩，直到胸部皮肤有微红。

　　另外你也可以用双手手指，包住整个胸部，然后按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　其它方式：

　　1、多做手臂的伸展以及扩胸运动。

　　2、尽量以单手往后背去抚摸，每次要维持这个姿态大约十秒，然后再换另一只手去抚摸背部，两只手互相交替抚摸的时间应该在五到十分钟。

　　3、在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。

　　4、多吃些荤食，多吃木瓜，穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　5、产后多伴有肥胖现象，可以进行自体脂肪丰胸。

　　产后大胸部的真正原因

　　脂肪的确会使乳房突起，从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”呢。

　　妈妈们生完孩子之后，体内各个器官的调整变化后，会改变了原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育没有关系，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。但如果此时你选用一些相应的措施，平时注意乳房的护理，选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，或者加强健胸运动，这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。

　   以上就是关于：“宝妈妈产后怎么让胸变大”的分享，希望对你有帮助。