哺乳期喝什么汤好 既养生又下奶的好汤推荐

　　下面给大家介绍一下哺乳期喝什么汤好，究竟哺乳期适合喝什么汤呢？接下来一起看看以下相关介绍吧！

　　哺乳期喝什么汤好

　　木瓜排骨汤

　　青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的。

　　丝瓜仁鲢鱼汤

　　丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

　　鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克或通草6克，中药店有售，煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

　　猪骨通草汤

　　猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3到5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

　　猪蹄通草汤

　　猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3到5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍对产妇有康复身体、通乳之功效。

　　黄花炖瘦肉

　　干黄花菜，又名金针菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭，但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮、炖才有效。

　　清淡肘子

　　猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉、晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。

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