奶水稀吃什么好 产妇奶水稀有营养吗

　　在哺乳宝宝时，有些妈妈会发现自己的奶水比较稀，那么，奶水稀吃什么好？产妇奶水稀有营养吗？接下来一起看看以下相关介绍吧！

       奶水稀有营养吗

　　一般来说，奶水稀或浓并不能代表奶水的质量不好，主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小，所以即使看起来相对稀、清澈的前奶也含有宝宝必须的营养物质，并不是营养不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。

　　奶水稀吃什么好

　　1、炖豆腐猪蹄香菇

　　材料：猪蹄一只、 豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、 生姜少许。

　　制作方法：猪蹄切块先煮熟(约半小时)，加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。

　　2、通草鲫鱼汤

　　材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。

　　制作方法：(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。

　　3、青木瓜鲜鱼汤

　　材料：海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。

　　制作方法：鱼切块，青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁，起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。

　　4、花生猪蹄汤(燥暖体质妈咪可改用羊肉黄豆后小红豆)

　　材料：花生、猪蹄、生姜、盐适量

　　制作方法：将猪蹄斩块、洗净，和花生、生姜片放入锅中炖熟，最后加入适量的盐调味。

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