剖腹产坐月子食谱 剖腹产坐月子吃什么

　　剖腹产坐月子吃什么好?剖腹产坐月子饮食禁忌有哪些?以下是关于剖腹产坐月子食谱介绍，来看看吧。

　　剖腹产坐月子食谱

　　第一周饮食安排

　　1·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

　　2·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

　　3·甜点也可以帮助排除恶露。

　　4·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　5·鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　6·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　7·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　第二周饮食安排

　　以防治腰酸背痛为主

　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

　　第三周-第四周饮食安排

　　滋补调养

　　剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的排泄”及第二周的收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

　　1　·膳食可开始使用酒。

　　2·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　3·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

　　4·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。