便秘通常与不良生活习惯、肠道病变、滥用药物有关，主要表现是排便次数减少和排便困难，严重影响人们的生活质量。那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理?下面让我们一起来看看吧!

　　便秘怎么调理，便秘食疗方

　　1、便秘食疗方——【杏仁芝麻糖】

　　配方：甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。

　　制法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，倒入铁锅内。用小火炒至水气散尽，芝麻发出响声立即盛碗，稍凉后，研碎。将杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜，倒入大瓷盆内，拌匀，瓷盆加盖，隔水蒸2小时，离火。

　　功效：益气润肠。

　　用法：每日2次，每次1匙，饭后宜咀嚼咽下。

便秘怎么调理 便秘食疗方（图片来源：摄图网）

　　2、便秘食疗方——【桑椹地黄蜜膏】

　　配方：桑椹500克，生地黄200克，蜂蜜适量。

　　制法：将桑椹、生地加水适量煎煮。每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，再以小火煎熬浓缩至较稠黏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用。

　　功效：养阴清热，润肠通便。

　　用法：每日2次，每次1汤匙;以沸水冲化。

　　3、便秘食疗方——【松子粥】

　　配方：松子仁15～2o克，粳米60克。

　　制法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

　　功效：养阴润肠。

　　用法：每日2次，或随意食之。