每天喝柠檬水好吗 柠檬水可以每天喝吗

　　我们都知道柠檬是一种富含维生素C极高的生果，酸性特别强，所以不能直接吃，最好是泡水或是采用别的方法来食用。那么每天喝柠檬水好吗?

　　柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的生果，含有丰硕的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。柠檬其实是个好东西，天天早晨空腹一大杯柠檬水，是我们一直在用的排毒方法。这个方法简朴实用，既可排毒，又匡助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。鲜柠檬泡水喝，因为维生素含量极为丰硕，因此也是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　除此之外，柠檬水还有很高的药用价值：

　　一、喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够按捺钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部门慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上宣布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可进步尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　三、柠檬含有丰硕的维生素C，具有抗菌、进步免疫力、协助骨胶原天生等多种功效，常常喝柠檬水，可以增补维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　四、除了抗菌及晋升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里蕴蓄的浓痰顺利咳出。

　　温馨小提示：

　　一、值得留意的是，再好的食品，摄入时也不能毫无所惧哦，柠檬也不例外。有良多女性为了美容，天天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，天天不宜超过1000毫升。此外，因为柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　二、将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保留柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。