重度抑郁症的成因是多种多样的，现如今这种疾病已不仅仅是一个人一个家庭的问题，它俨然已经成为了严重的社会问题，想要维护个人的健康、家庭的和谐和社会的稳定既要积极找出更多的重度抑郁症的成因，然后再采取针对性的防治手段阻止疾病的发展和蔓延。

　　1。　太多的欲望。

　　你可能会因为有太多的事情要做，以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。

　　2。　失落。

　　任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能会因为最近失去了一位深爱的人，或者是因为丢掉工作以及退休之类的事情而十分苦恼。其他的失落还可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在诸如分居或离婚这类生重大转变之后，以及一些重要的东西失去之后。这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。还有可能是搬家或者工作的原因。

　　3。　过多的变故如果在很短的时期内出现，就会导致压力，最终变为沮丧抑郁。

　　明白原因一旦处于抑郁的状态当中，要想走出困境需要时间和耐心。这并不像一些缺乏同情心的观察家所建议的那样简单，可以“一下子把自己拉出来”。然而，要想“走出深渊”和重新体验活着的滋味，你就得采取一些措施。首先，你得看一看是什么使自己陷入抑郁，你是否缺乏自信?你是否在隐藏自己的情感?你是否是一个完美主义者?其次，你需要审视是什么诱发的抑郁症。最近你是否失去一些东西，即使是很微不足道的东西?你的生活是否发生了许多根本的改变?你是否觉得有太多的事情要做?记住，抑郁阶段常常成为你改变生活的跳板，摆脱抑郁你便可以得到自己真正想要的东西而取得成功。