水是生命的源泉，喝水是我们每天都必须要做的一件事情，那么早上一杯水怎么喝比较健康呢?只需记住这几点，下面一起来看看吧。

　　1、最好当属白开水

　　早上起床后，因为要稀释血液的原因，喝白开水是最好的选择。没有任何添加，进入人体胃部稍作停留，小部分被胃吸收，其余很快进入小肠，被血液吸收，稀释血液的效果最佳。像有些人喜欢喝蜂蜜水，不否认可能有一定的其它效果，但是第一杯水首选白开。也有一部分人群喜欢起来后就喝像气泡水、果汁之类的饮料也是不推荐的。

　　2、安全当如温开水

　　尤其在炎热的夏天，可能起床后会比较干燥、闷热，有些人喜欢喝凉白开或者加冰的冰水。但是这样对于肠道来说并不是很好，因为太冷的水会刺激到刚刚苏醒的肠胃，而且空腹喝凉的也会引起不适。如果遇上肠胃不好的时候或者本身就肠胃功能较弱那更要避免。太烫则会烫伤口腔黏膜，所以喝白开水最安全。

　　3、 隔夜茶水不要喝了

　　很多人说隔夜的茶水不能喝是因为有亚硝酸盐的问题，可能会有，但其浓度大多是低于、符合规定的标准。不要喝的原因更多的是因为长时间的放置会有一些灰尘脏东西的存在，还会滋生一些不卫生的细菌等等。而且口感上也是很差。如果在天气暖和潮湿的时候，有一些甚至会直接出现霉菌就会有白毛的情况。所以还是建议最好不饮用。

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