水是生命的源泉,喝水是维持生命体重要的一个环节,当你口渴了再喝,这个时候机体已经完全处于缺水的阶段了,并且开始利用机体的各个器官组织来供给水分,对身体健康不利。以下这3个时间段喝水是最佳时间,喝对一个也很好。
早上起来后喝水
早上正是一天的开始,也正是机体在经过了一晚上的调整以及新陈代谢,同时,还会通过多个方式散发出不少的水分,如呼吸、皮肤等。
所以,在早上起来也正是机体缺水的阶段,如果你喜欢在早上烧水,就可以先为自己倒上一杯水,再去洗漱上厕所,等一系列的准备工作完成后,再喝水就是很好的温开水,或者是你的杯水里有些冷水,再加上少量的热水,这样一兑,也是很好的温开水,接近我们的体温,还会让身体感觉到任何的刺激感。
吃饭完后喝水
当我们进食完食物,肠胃同样的也在大量的工作,为了给让肠胃减轻负担,就可以喝杯水,帮助我们促进肠胃的消化吸收。
另外,大家要注意的是,要小口小口的喝水,这样不会对肾脏带来负担,避免因为大口饮用,从而加快肾脏的排泄速度,让水分没有蓄积在体内就马上流失掉体外了。
晚上睡觉前1小时喝水
这个时候喝水可以为机体积攒一些水分,以至于在睡觉的过程中不会因为让机体太过缺水,从而影响器官组织的生理功能,但只要少量即可,不可太多,如果一下子喝了过多,可能会增加夜尿的发生,从而对睡眠质量咋成了影响就不好了。
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2021-07-20
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