女性怕冷吃什么好?在冬天总有不少女性手脚冰凉,需要穿很多衣服才能保暖。本文就针对这个问题来谈谈:
一、增加含铁量较高的食物
如动物肝脏(如猪肝)和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等
二、含热量较高的食物
如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等
三、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
四、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
五、根茎类食物
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
女性怕冷吃什么好?怕冷的女性可以有意识地吃些上述食物。
2021-07-20
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