冬季女人补血吃什么最好?不同季节里适合用来补血的食物都是不同的。女人冬季补血的同时,要考虑到身体保温方面问题。下面,让小编为你介绍一些中医推荐的冬季防寒补血食谱,让你冬日里保持血气充盈好气息。
羊肉山药汤
食材:羊肉500克,淮山药150克,姜,葱,胡椒,绍酒,食盐。
方法:
1、先把羊肉洗净,切厚块,沸水热焯一下,沥干水份。
2、姜、葱分别洗净,拍扁。
3、往锅中倒入水,加入羊肉、淮山药、胡椒,大火煮开,调慢火煲至羊肉变烂后,加入姜、葱、食盐、绍酒,继续煲10分钟即可。
米醋生姜粥
食材:糯米100克,生姜,葱,米醋1匙,食盐、水适量。
方法:
1、生姜洗净,保留姜皮,切丝,备用。
2、葱洗净,切段,备用。
3、糯米淘洗干净,放入锅中,加适量水,用慢火煮成粥。
4、往粥里加入姜丝、葱段、米醋、食盐,搅匀后,熄火即可。
金银花煲山楂
食材:干山楂片15克,金银花30克,蜂蜜4匙,水适量。
方法:
1、山楂洗净,去核。
2、往锅中倒入清水,加山楂,大火煮。
3、山楂煮开后,加金银花,调慢火,炖10分钟,熄火。
4、待金银花山楂汤温度降至适合饮用时,加入蜂蜜,调匀即可。
当归煲羊肉
食材:羊肉,当归,葱,姜,蒜,盐。
方法:
1、羊肉洗净,切厚块。
2、姜、葱洗净,姜切片,葱切段。
3、往锅中加入油,加入,羊肉稍微煎一下。
4、继续往锅中倒入生姜、从、当归和清水,大火烧开有,调慢火煲一个半小时即可。
2021-07-20
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