维生素与人们的健康息息相关。您知道吗?维生素才能固精保护性能力、延长精子寿命，防止不育的发生。其中，有4种维生素男人绝不能缺少。下面为大家介绍哪四种维生素是男性不能缺少的。

维生素c

维生素c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因dna通过维生素c抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏可导致精子受精能力减弱以致不育。

维生素b12

维生素b12，因含金属元素钴，又叫钴维生素。维生素b12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期素食者因缺乏维生素b12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

维生素a

维生素a，其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素a缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素a，影响雌激素的正常分泌。

维生素e

维生素e与维生素a均能调节性腺和延长精子寿命的作用。