水中瑜伽 都市白领的健身新体验(2)

无可否认，练习瑜伽为心理、生理、精神水平带来了很多积极影响。然而许多人,虽然没有否认瑜伽的积极作用，还是不愿意进入一个健身房或一个瑜伽工作室去上课。现在的瑜伽教室里多以年龄超过60岁的人群为主，但也有一些年轻人在里边练习的，好了,别担心——我们还没有忘记你们了!一些年轻的白领们，有一些年轻人觉得上了一天的班已经很累了，就不想再去运动只想要在家里好好的休息一下。

瑜伽和游泳都能够帮助我们锻炼肌肉，改善能量水平，提高自身整体的适应性，增加自我存在感。而水瑜伽是一个有效的方式，学会它，你不必上健身房或瑜伽工作室出汗健身了。

长期做瑜伽，其积极效益逐渐加大，例如增加力量、灵活性和耐力。当在水中进行瑜伽，这种增长的机率就快得多，受伤的可能性降低。这就是为什么健康的新形式在各种类型的人中很快变得如此流行。水生疗法,包括水瑜伽,也被证实在调理疼痛方面非常有用。如纤维肌痛,静脉曲张疼痛，在水中能不断舒缓和缓冲疼痛，水瑜伽能让身体不会感到疼痛，达到一个更高的体质与健康水平。这是最完美的结合体现了其稳定性和舒适性。如果你有疼痛，我建议你在附近找一个水生地方来治疗，如游泳池!