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预防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品吗

   对抗新冠肺炎,提高免疫力是其中一个重要方法,喝牛奶能提高免疫力,那么,预防新冠肺炎吃什么好呢?可以吃奶制品吗?一起来看看吧。

  预防新冠肺炎吃什么好?

  1.每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量,不吃野生动物。

  2.每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量。

  3.适量多饮水,每天不少于1500ml。

  4.食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物,不要偏食,荤素搭配。

  5.保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好。

  6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡。

预防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品吗
预防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品吗(图片来源:摄图网)

  7.新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重。

  8.规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时。

  9.开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动。

  10.新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

  预防新冠肺炎可以吃奶制品吗?

  当下新型冠状病毒肺炎在我国流行肆虐,科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力,有助于新型冠状病毒肺炎感染的防控与救治。

  国家卫生健康委发布的“新型冠状病毒感染肺炎防治营养膳食指导”,明确提出,无论是对一般人群还是新型冠状病毒的肺炎患者都要“吃各种各样的奶制品,特别是酸奶,奶制品的食用量应相当于每天液态奶300克”。对于老年人和体弱康复期的人群,建议增加喝奶量,每天相当于鲜奶300-400毫升。

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