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盘点睡回笼觉的危害 经常睡回笼觉危害大

   周末的时候,很多人起床后困意十足又继续睡回笼觉,其实经常睡回笼觉危害可不小呢,下面给大家介绍一下睡回笼觉的危害,来了解下吧!

  睡回笼觉的危害

  1、致内分泌失调

  睡回笼觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡回笼觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

  2、致记忆力下降

  如果本身睡觉时间比较长, 还经常喜欢睡回笼觉的人容易头昏脑胀、记忆力下降。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至记忆力下降。

盘点睡回笼觉的危害 经常睡回笼觉危害大

盘点睡回笼觉的危害 经常睡回笼觉危害大

  3、致肠胃功能紊乱

  睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。

  4、心脏不利

  在晨练时,我们的呼吸会加快,心跳也会加速,心肺功能也因此得到了加强,这样有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。但如果晨练后立即再补睡一觉,对心肺功能的恢复会带来损害。

  以上就是关于睡回笼觉的危害介绍,回笼觉虽然是补充睡眠的一种方法,但是不能经常睡哦!

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