TIPS：

　　沿途不乏农家美食，午饭时间正好可以在涧沟村的农家乐休息，尝尝当地的玫瑰饼、炖鱼、炸小虾等农家美味。走时还可以带点玫瑰酱，18元一瓶，物美价廉。

　　注意事项：

　　上坡的路很长，要及时补充能量，最好从山顶下来时再到涧沟村吃午饭。这条路线最值得注意的就是下坡一定要控制好车速，快到禅房的那段路，弯道不仅多，而且陡而急，视线也不好，很容易冲出路面。

　　准备工作

　　●出发前一天检查自行车，检查刹车，带上气筒等必要的修车工具。并且提前骑下车热身。

　　●准备好骑行服、头盔、背包和水袋，水袋里最好略加点盐(以喝不出咸味为准)，用于补充身体出汗所消耗的盐分。自行车架上的水壶里冲一壶高浓度的果珍，在身体消耗过大或饥饿时，喝它可以快速补充身体消耗。背包里再准备一些威化巧克力之类的零食。

　　●朋友出行建议带上对讲机，对最好配带耳机，因为骑起来风声很大，会把对讲机的声音淹没。为了安全，不建议骑行时听随身听。

　　以上就是北京周末游玩好去处，你了解了吗?