很多人熬夜之后都会有黑眼圈，有时候睡眠质量差也会有。那么吃什么食物有助于消除黑眼圈呢?下面就来看看中医的方法。

　　1.瘀血内停型─山楂粥

　　材料：山楂(新鲜60克)30克、梗米100克。

　　作法：将山楂洗净置于锅内，煎取浓汁，去渣，加梗米温火熬粥。

　　中医师建议：多食赤小豆、绿豆 、黄瓜、藕、山楂、洋葱、番茄、生姜、大蒜、玉米油、醋、鱼等食物。

　　2.脾虚湿阻型─莲子粥

　　材料作法：莲子肉50克 梗米100克，煮粥同食。

　　中医师建议：多食鲫鱼、苹果、淮山、小米、山药、薏苡仁、白扁豆、大枣芡实、胡萝卜、莲子、冬瓜等。

　　3.肝肾不足型─杞菊明目茶

　　材料：枸杞子、菊花适量、大枣3枚(剥开)

　　作法：将上述材料置入保温杯中，冲入适量热开水，盖上杯盖20分钟以后即可饮用。

　　中医师建议：多食木耳、芝麻、葵花籽、海带、鸡蛋、芹菜、茼蒿、韭菜、羊肝、黑豆、枸杞子，核桃和柑橘等水果。

黑眼圈吃什么好得快 中医师教你这样吃（图片来源：摄图网）

　　黑眼圈的调理方法

　　漂亮素颜是许多女性梦寐以求的事，而黑眼圈是素颜最大的天敌，不少女性朋友为此遮了又遮，担心素颜毁了美丽的形象，甚至被误以为是重病或吸毒。不妨试试中医师推荐的外敷及按摩疗法，能有效消除看似憔悴的双眼，让您的眼睛明亮有神。

　　1.荸荠外敷，适用于瘀血内停型

　　荸荠中含有丰富的淀粉，铁和蛋白质，这些成分有助于去除眼睛周围的瘀血，天然又不过敏。方法：将切成薄片的生荸荠平放在眼圈上，15分钟后洗净即可。一天一次，坚持一段时间后，就能看到明显效果。

　　热鸡蛋按摩

　　鸡蛋煮熟后去壳，蛋内放入银子，用纱布包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液回圈。注意：用后的鸡蛋不能吃。

　　2.土豆外敷，适用于脾虚湿阻型

　　土豆外敷有很好功效。把土豆切成片，敷在眼睛周围20分钟左右拿开即可。

　　3.蜜糖外敷，适用于肝肾不足型

　　蜜糖(蜂蜜)中含有丰富的氨基酸，可帮助美白和促进新陈代谢，让黑眼圈和眼袋快速消失。

　　方法：将适量的蜜糖倒在化妆棉上，轻轻敷眼，1小时后用清水洗净。一天一次，长期坚持见效。

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