上火的经历相信每个人都有过，咳嗽，牙齿痛等，都有可能是上火导致的。下面要给大家分享的内容是：“吃什么降火最快 这些美食快速降火”，一起来看下吧!

　　首先来看下吃什么降火最快：

　　雪梨

　　雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。

　　绿豆

　　每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

　　黄豆

　　用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒。黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤。

　　苦瓜

　　苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是最好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果。

　　荸荠

　　其实很多人都知道，在水果当中荸荠是最能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。

　　青猕猴桃

　　青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

　　喝粥

　　特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。

　　喝开水

　　喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量。

　　板蓝根

　　板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用。

　　罗汉果泡茶喝

　　效果不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等作用。对上火也有一定的作用。

　　以上主要介绍了吃什么降火最快，你了解了吗?接着一起来了解下临床上上火的类型。

　　胃火

　　分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

　　肝火

　　常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

　　肾火

　　主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

　　心火

　　分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　肺火

　　主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

　　以上就是关于：“吃什么降火最快 这些美食快速降火”的分享，希望对你有帮助。

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