生活中有许多人是喜欢吃葵花籽的，那么你了解过吃葵花籽的好处和坏处有哪些吗?本文就来谈谈这个问题：

　　先来谈谈吃葵花籽的好处

　　适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。

　　嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

　　科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!

　　再来谈谈吃葵花籽的坏处

　　太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。

　　瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。

　　此外，多吃瓜子对糖尿病不利。这是因为瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。

　　以上便是吃葵花籽的好处和坏处，所以，吃瓜子也要有节制哦!