深圳福田瑜伽馆
2011-09-17 22:10 [查查吧] 来源:www.chachaba.com瑜伽是一种静态的有氧运动,因此练习瑜伽不会感到很疲劳,效果却非常神奇。做瑜伽不仅有助于改善血液循环,减少脂肪和体重,纠正骨骼和体形,还能带来轻松的感觉和平和的心态,增强自我价值和信心,亦可明显改善睡眠,提高工作效率。所谓减压瑜珈,就是以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量,在提高身体素质的同时全面调整心理,达到心平气和、气定神闲、轻松逍遥的精神状态。减压瑜伽的动作重点在于伸展和扭转,特别适合工作紧张、心理压力过大的上班族练习。
其次,瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊椎完成的各种姿势,可以后效的按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节,调节内分泌,加强胃肠蠕动,促进脂肪的消耗。体位的动作还可以直接刺激身体相应的部位,消除掉多余脂肪。
总之,瑜伽是有氧运动,每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量,不但能后减肥,同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条,让你渐渐练出修长紧实,毫无赘肉的身材,这些正是其它运动所无法带给您的
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