青岛涵香怡瑜伽会馆

距奥帆中心一步之遥的涵香怡瑜伽会馆，特色是孕妇瑜伽课，教练刘黎的宝宝只有8个月，目前正在给两位孕妇授课，准妈妈们每周两课时，雷打不动。刘黎去年怀孕时，一直教授孕妇瑜伽到8个半月，她自豪地说：“会员中已经有五位准妈妈先后产下了六个健康可爱的宝宝，其中既有来自以色列、日本的准妈妈，也有体态娇小却怀了双胞胎的‘英雄母亲’！”

尽管孕期里准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动，适当的锻炼不仅有助于增强孕妇体质，控制身体的线条和体重，也有助于将来顺利地产下宝宝和产后体态地恢复。涵香怡所教授的孕妇瑜伽有意挑选了整个孕期都可以习练的安全体式，课程中所包含的呼吸法练习可以为分娩时有效地配合宫缩做准备，站立动作练习可以强化腿部和脊椎力度，时刻提醒准妈妈该如何恰当地携带宝宝，而集中于骨盆的练习则可以使腹肠和膀胱放松，不但对解除孕期便秘有效，更能令骨盆开阔，有利于宝宝在宫内形成正确的姿势。静坐的时候，聆听优美的音乐，内心温柔得好像午后晒太阳的小猫，胎宝宝与妈妈共同陶醉在音乐之中。

练习各种体式时，准妈妈在轻柔的动作中感受孩子的萌动；冥想时，用安静的心和宝宝共呼吸，体会身心的愉悦……孕妇瑜伽让准妈妈抚摸着日渐隆起的腹部，享受着与小生命的每一次交流。需要注意的是，四个月以上的孕妇可以习练瑜伽，之前没有任何瑜伽经验也可参与，但需得到医生许可。如果期间有任何身体伤害或生病，也要第一时间告诉教练，停止瑜伽课程。怀孕的日子里，由于激素分泌，很多准妈妈们的皮肤开始发生变化，比如脸上痘痘重生，但又不敢用化妆品。涵香怡瑜伽馆还设有专门的孕妇美容，爱漂亮的准妈妈也可以安心地做美容。